مهارت‌های زندگی

مهارت‌های ده‌گانه زندگی

مهارت‌های زندگی

تاریخچه مهارت‌های زندگی:

سازمان بهداشت جهانی در سال 1993 میلادی بحث مهارتهای زندگی و پیشنهاد آموزش جهانی و همگانی را، با هدف تحقق بخشیدن به توانمندیهای بشر در مقابل مشکلات و آسیبها، ارائه نمود.
آموزش مهارت‌های زندگی در ایران از سال 1377 شروع شده است. هدف از آموزش این مهارت‌ها، کمک به افراد در جهت شناخت هر‌چه بهتر خود، کنترل هیجانات و استرس‌ها و حل کردن هر‌چه بهتر مسائل و مشکلات است. 

تعریف مهارت‌های زندگی:

تعریف مهارتهای زندگی عبارت است از:

1) تواناییهای روانی و اجتماعی لازم برای رفتار انطباقی و مؤثر که افراد را قادر میسازند تا به‌طور مؤثری با مقتضیات و چالشهای زندگی روزانه مقابله کنند. آموزش این مهارتها موجب ارتقاء رشد شخصی و اجتماعی، محافظت از حقوق انسانها و پیشگیری از مشکلات روانی و اجتماعی میشود.

2) مهارتهای زندگی مجموعهای است از توانایی‎‎های روانی-اجتماعی لازم که زمینه سازگاری و رفتار مثبت را فراهم میآورند و فرد را قادر میسازند تا مسئولیتهای نقشهای خود را بپذیرد و با چالشهای زندگی راحتتر کنار آمده یا مقابله نماید.

اهداف مهارتهای زندگی:

1) افزایش تابآوری
2) ایجاد رفتار مثبت و مؤثر
3) کسب توانایی سازگاری با شرایط زندگی

نتایج مهارت‌های زندگی:

مهارتهای زندگی، هم به صورت یک راهکار إرتقای سلامت روانی و هم به صورت ابزاری در کاهش و پیشگیری از آسیبهای روانی اجتماعی کاربرد دارد.

کاربردهای مهارت‌های زندگی:

- خانواده
- مسائل زناشویی
- اعتیاد
- انواع خشونت
- آزار کودکان
- خودکشی
- ایدز
- پرخاشگری
- استرس و اضطراب
و ...

مهارتهای زندگی از نظر سازمان بهداشت جهانی:

1) مهارت خودآگاهی:

خود‌آگاهی به این معناست که چگونه به خود نگاه کرده و براساس این نگاه چه احساسی پیدا کنیم. نوع خود‌آگاهی، پیش‌بینی‌کننده احساس رضایت و یا نارضایتی ما از خودمان و زندگی است.

2) مهارت همدلی:

مهارت همدلي يعني توانایی ورود به دنیای فردی دیگر. این‌که به وضوح بتوانیم احساسات شخص را در آن لحظه و معنی آن احساسات را درک کنیم و بتوانیم به روشی با او ارتباط برقرار کنیم که او احساس کند درک شده است.

3) مهارت ارتباط مؤثر:

 فن انتقال اطلاعات، افکار و رفتارهای انسانی از یک شخص به شخص دیگر.

4) مهارتهای روابط بین فردی سازگارانه‌(مهارت ابراز وجود یا جرأتمندی):

نوع رفتاری که افراد در موقعیتهای مختلف از خود بروز میدهند، مانند سبک منفعلانه، پرخاشگرانه و جرأت‌مندانه.

5) مهارت تصمیمگیری:

توانایی اتخاذ تدابیر مناسب جهت انتخاب راه حل مؤثر در برخورد با مسائل روزانه.

6) مهارت حل مسأله:

ایجاد راه حل مؤثر یا سازگارانهای برای مسائل متعدد زندگی.

7) تفکر نقاد:

یک فرایند شناختی فعال هدف‌مند و سازمان‌یافته است که شخص با استفاده از آن به بررسی افکار و عقاید خود و دیگران و یا موقعیت‌های خاص می‌پردازد و با ارزشیابی و تفسیر ماهرانه خود، به درک و فهم روشن‌تر و بهتری دست می‌یابد.

8) تفکر خلاق:

فرآیندی است ذهنی که مستلزم خلق اندیشههای تازه و یا یکپارچگی جدیدی میان اندیشه‌های موجود است.

9) مهارت مدیریت هیجان:

توانایی شناخت هیجانات، مدیریت آنها و کاربرد صحیح هیجانات در مواقع نیاز.

10) مهارت مدیریت استرس:

استرس یک واکنش جسمی یا رفتاری است در مقابل تحریک درونی یا بیرونی و این مهارت برای نحوه کنترل استرس زاها کمک‌کننده است.

بازدید: 222
تاریخ:
نظر خود را به عنوان اولین دیدگاه بیان کنید.
نام: *
کد امنیتی: *
کد امنیتی:
دیدگاه شما: *

وب سایت:
ایمیل: پنهان باشد
تلگرام: پنهان باشد
موبایل: پنهان باشد
جنسیت: آقا خانم اعلام نمی‌کنم
رنگ‌بندی: بنفش قرمز آبی سبز طلایی
  • درج کدهای HTML ممنوع است.
  • از ارسال تکراری خودداری فرمایید.
  • بهتر است با حروف پارسی دیدگاه خود را تایپ کنید.
  • به منظور کنترل و مدیریت محتوا، در صورت اضطرار، حق ویرایش و یا حذف نظر برای مدیریت محفوظ است.