چرایی بحران خودکشی و راهکارها

دانستنی‌هایی درباره علل خودکشی و راهکارهای پیشگیری از آن

چرایی بحران خودکشی و راهکارها

امروزه یکی از موضوعاتی که از آن در رسانه‎های مختلف صحبت به میان می‌آید بحث خودکشی در اقشار مختلف وسنین مختلف است. اخیرا در رسانه‎های مختلف، خبرهای پیرامون آسیب‎زدن به خود و خود‎کشی بیشتر دیده می‎شود. در این مقاله تلاش شده است تا دلایل و راهکارهای جلوگیری از خود‎آسیبی و خودکشی شرح داده شود.

خودکشی موفق و خودکشی ناموفق

خودکشی ناموفق انجام رفتاری است که فرد پس از اقدام و اجرای آن زنده می‎ماند. طبق برآوردهای پژوهشی مؤسسه ملی بهداشت روان ایالات متحده آمریکا، هر فرد بعد از دست کم یازده بار خودکشی ناموفق دست به خودکشی موفق می‎زند. پس باید خودکشی ناموفق را جدی گرفت.

نزدیک به 90% خودکشی‌های ناموفق می‎باشند. آمار خودکشی‎های ناموفق در زنان بسیار بالاتر از مردان است. دلایل عمده‎ای برای نسبت تفاوت جنسیتی خودکشی می‎توان ذکر کرد که از جمله نمایشی بودن انجام عمل خودکشی، گرفتن ترحم یا حمایت و غیره را می‎توان نام برد.

بسته به اوضاع روانی فرد و شرایطی که شخص در آن قرار دارد می‎توان به تخمین احتمال بروز مجدد خودکشی ناموفق یا موفق، دست یافت.

خودکشی ناموفق یا موفق در همه گروه‎های سنی رخ می‎دهد. اما بعضی از گروه‎های سنی مانند نوجوانان و جوانان احتمال مشکلات بیشتر و درصد بروز خودآسیبی و خودکشی بیشتری را دارند.

بحران خودکشی

بحران خودکشی به موقعیتی اشاره دارد که فرد در آن قرار دارد و به شدت افکار مرتبط به خودآسیبی و خودکشی دارد.

نشانه‎های بحران خودکشی

در بیشتر مواقع بحران خودکشی نشانه‎هایی نیز دارد مانند داشتن افکار خودکشی، داشتن یک نقشه مشخص برای از بین بردن خود، داشتن و یا فراهم کردن ابزار برای خودکشی، خلق منفی، صحبت کردن در مورد مرگ و افکار مرتبط با مرگ، نوشتن در مورد مرگ یا نامه‎های خداحافظی، تنظیم وصیت‎نامه، بذل و بخشش به‎خصوص در مورد وسایل مورد علاقه.

علت‎های خودکشی

1- افسردگی

یکی از شایع‌ترین علت‌های خودکشی در تمامی سنین داشتن خلق منفی و افسردگی برای مدت طولانی است. افسردگی نشانه‎های متعددی دارد اما از دو نشانه اصلی افسردگی می‎توان به خلق منفی و عدم لذت از فعالیت‌هایی که قبلا لذت می‎برده و در حال حاضر نمی‌برد نام برد. در حالیکه شخص از این دو نشانه اصلی یکی را داشته باشد و یا به طور کامل پنج نشانه از علائم افسردگی را در طول دو هفته دارا باشد، شخص دارای اختلال افسردگی عمده است. اما دیگر نشانه‎های افسردگی شامل: کاهش یا افزایش وزن، کاهش یا افزایش اشتها، بیخوابی یا پرخوابی، احساس گناه، تحریک‎پذیری، کندی روانی-حرکتی، اشکال در تمرکز، اشکال در تصمیم‎گیری، اشکال یا ضعف در حافظه، افکار مرتبط با مرگ و خودکشی می‎باشد. حدود 60% افراد افسرده فکر خودکشی دارند و نزدیک به 3% دست به خودکشی می‎زنند.

2- اختلالات و بیماری‎های روانی

از دیگر عوامل خودکشی بهجزء افسردگی می‎توان به اختلالات و بیماری‎های روانی دیگر مانند اختلال اسکیزوفرنی، اختلال دو‎قطبی، اعتیاد و غیره اشاره کرد.

3- از دست دادن افراد مهم در زندگی

گاهاً از دست دادن افراد مهم از طریق فوت و یا از طریق شکست عاطفی بار هیجانی شدیدی را در فرد به وجود می‎آورد که تحمل آن برای کسی که آمادگی آسیب‎پذیری بالایی دارد بسیار سخت می‎شود و شخص دست به اقدام ناپخته‎ای می‎زند که منجر به خودآسیبی و یا خودکشی خواهد بود.

4- مشکلات اقتصادی

این مورد در گروه سنی جوان و میانسال شایع‎تر است. افرادی که مشکلات اقتصادی منجر به آسیب شدید در زندگی‎شان شده است متعاقباً مقاومت و تحمل پایینی در برابر مشکلات خواهند داشت و دست به اقدام خود‎تخریبی می‎زنند.

5- ناکامی

ناکامی‎های پی‎در‎پی و از دست دادن احساس امید و کاهش انگیزه برای آینده و زندگی یکی دیگر از دلایل خودکشی در افراد است.

6- اخبار مرتبط با خودکشی

شاید این علت کمی عجیب به نظر برسد اما اخباری که در مورد خودکشی به خصوص افرادی که به اصطلاح ستاره نامیده می‎شوند، در سطح جامعه و رسانه‎ها پخش می‎شود، منجر به افزایش خودکشی‎های ناموفق و حتی خودکشی موفق می‎شود.

اخبار خودکشی حتی خودکشی‎های افرادی در سطح معمول جامعه وقتی پی‎در‎پی بیان می‎شود، منجر به ازدیاد عمل خودکشی در سطح جامعه می‎شود.

7- چالشهای مرتبط با گروههای سنی خاص

یکی دیگر از علت‌های خودکشی به خصوص در رده سنی نوجوان چالش‎هایی است که این گروه سنی گاهاً با آن مواجه می‎شوند. بازی‌ها، چالش‌ها، رفتارهایی که منجر به نشان دادن برتری‌های رفتاری فرد و غیره است، منجر به وقوع رفتار خودآسیبی می‎شود. بازی نهنگ آبی یکی از چالش‌هایی بود که اخیراً منجر به ایجاد حادثه خودآسیبی در نوجوانان شد.

راهکارها

1- دقت به نشانه‎های بحران خودکشی

قبلاً به نشانه‎های بحران خودکشی اشاره شد. نشانه‎هایی مانند صحبت در مورد مرگ، افکار مرتبط با مردن، نوشتن در مورد زندگی ناامیدانه و مرگ، بذل و بخشش وسایل مورد علاقه و غیره. توجه به این نشانه‎ها یکی از اولین راهکارها برای جلوگیری از خودکشی است.

2- سابقه خودکشی

پژوهش‎ها غالباً نشان می‎دهد افرادی که سابقه خودکشی ناموفق داشته‎اند، در صورتی که درمان انجام نشود، احتمال بروز مجدد خودکشی وجود دارد.

در نظر گرفتن علائم هیجانی

در نظر گرفتن خلق فرد و هیجاناتی مانند خشم و غم در افراد و بررسی تغییرات خلقی آن‎ها، می‎تواند یکی از نشانه‎های جلوگیری از ارتکاب خودکشی باشد.

3- مشاوره فردی

در صورتی که فرد نیاز به کمک تخصصی دارد و هیجانات و افکارش قابل کنترل نیست، بهترین حالت این است که از یک روانشناس، مشاور و یا روانپزشک متخصص کمک بگیرد.

4- مشاوره گروهی

گاهاً در خلال مشاوره فردی، افراد از مشاوره‎های گروهی برای کمک گرفتن حرفه‎ایی بهره می‎گیرند. مشاوره‎های گروهی به افراد کمک می‎کند تا از گروهی که با یک مشکل مشترک دور‎هم جمع شده‎اند حسهمدلیبیشتریبگیرند و در کنار حس خوشایند همدلی از رهنمود‎های تخصصی روانشناس نیز استفاده کنند.

5- مداخله در بحران

زمانیکه فرد افکار مرتبط با خودکشی دارد، یا نقشه‎ای برای اجرای خودکشی دارد و یا در حال اقدام به عمل مذکور است، کمک گرفتن از مراکز مشاوره و روانشناختی، همچنین روانشناسی که دوره‎های مداخله در بحران را سپری کرده کمک می‎کند تا فرد در لحظه از تصمیمی که برای آسیب‎رساندن به خود گرفته صرف‎نظر کند و در آینده وارد درمان‎های روانشناختی و روانپزشکی شود.

در صورت نیاز به مشاوره فردی، گروهی، روانشناسی، مشاوره و روانپزشکی، می‎توانید با کلینیک روانشناسی مهر‎پندار تماس حاصل فرمائید.

بازدید: 394
تاریخ:
نظر خود را به عنوان اولین دیدگاه بیان کنید.
نام: *
کد امنیتی: *
کد امنیتی:
دیدگاه شما: *

وب سایت:
ایمیل: پنهان باشد
تلگرام: پنهان باشد
موبایل: پنهان باشد
جنسیت: آقا خانم اعلام نمی‌کنم
رنگ‌بندی: بنفش قرمز آبی سبز طلایی
  • درج کدهای HTML ممنوع است.
  • از ارسال تکراری خودداری فرمایید.
  • بهتر است با حروف پارسی دیدگاه خود را تایپ کنید.
  • به منظور کنترل و مدیریت محتوا، در صورت اضطرار، حق ویرایش و یا حذف نظر برای مدیریت محفوظ است.