نشانه‌های اختلال پانیک و درمان آن
بررسی علائم پانیک، علل و راهکارهای مقابله با آن
اختلال پانیک یا وحشت‌زدگی یکی از اختلالات روانی در دسته بیماریهای اضطرابی است. پانیک را می‌توان تحریف علائم بدن تعریف کرد.
نشانه‌های اختلال پانیک
از نشانه‌های اختلال پانیک یا وحشت‌زدگی می‌توان به سردرد، حالت تهوع، سیاهی چشم، سرگیجه، گرگرفتگی قسمت‌هایی از بدن، سردشدن کف دست‌ها، تپش قلب، احساس تنگی نفس، فشردگی در قفسه سینه و لرزش اشاره کرد. معمولاً این نشانه‌ها به قدری وسیع است که افراد تصور میکنند دچار سکته شده‌اند یا در حال ایست قلبی هستند، تصور از دست دادن کنترل را دارند و یا فکر میکنند که دیوانه شده‌اند.
 |
| تصویر 1- اختلال پانیک و علائم آن |
مدت زمان اختلال پانیک
معمولاً مدت زمان اختلال وحشت‌زدگی بیشتر از پنج دقیقه طول نمی‌کشد. روند طبیعی اختلال پانیک و نشانه‌های آن بدون هیچ مداخله درمانی هم قطع خواهد شد. هرچند که افرادی که دچار اختلال پانیک شده‌اند حتما نیازمند مداخله درمانی برای بهبود و درمان کامل پانیک میباشند.
علت اختلال پانیک
از علتهای پانیک می‌توان ژنتیک، استرسهای طولانی و بیش ازحد، وقوع یک رویداد اضطرابزا، نفسکشیدن سریع در حالی که دم و بازدم بهصورت نرمال انجام نمیشود را نام برد.
جنسیت در اختلال پانیک
معمولاً علائم اختلال پانیک در زنان بیشتر از مردان است. حملات وحشت‌زدگی در خانمها با تعداد بیشتری در طول روز همراه بوده و منجربه اضطراب شدید می‌شود.
 |
| تصویر 2- درمان اختلال پانیک |
همراهشدن اضطراب پانیک با اضطرابهای دیگر
ممکن است زمانی که فرد دچار حمله عصبی پانیک می‌شود در وضعیتی بوده باشد که همزمانی این حملات و موقعیت فرد منجربه اضطراب شخص در مکان‌ها یا موقعیت‌های دیگر شود. مانند فردی که به طور معمول در شب، هنگام خواب دچار حمله وحشت‌زدگی می‌شود، و یا شخصی که در فضای شلوغ و بیرون از خانه دچار حمله وحشت‌زدگی شده، احتمال اضطراب و هراس شدید فرد در موقعیت‌های خارج از منزل برایش به وجود می‌آید.
اختلال وحشت‌زدگی در چه بازه سنی رخ میدهد؟
معمولاً اختلال پانیک در گروه سنی جوانها رخ میدهد. بیشترین گروه سنی که در آن پانیک رخ میدهد، رنج سنی 25 تا 35 سال است. البته سایر گروههای سنی نیز دچار حمله عصبی وحشت‌زدگی میشوند.
درمان حمله عصبی پانیک
درمانهای متعددی برای حمله عصبی پانیک وجود دارد. یکی از این درمانها مداخله دارویی است. برای پیگیری مداخله دارویی نیاز است تا به روانپزشک و یا متخصص مغزواعصاب مراجعه کرد. اما آیا می‌توان بدون درمان دارویی هم به درمان کامل و بهبودی بیماری پانیک پرداخت؟ جواب این سؤال بلی است. روانشناسان با رویکردهای درمانی مختلف به درمان اختلال وحشت‌زدگی میپردازند، اما یکی از موفقترین رویکردهای درمانی برای اختلال پانیک استفاده از رویکرد درمان شناختی-رفتاری است (CBT). پژوهشها نشان میدهد که میزان موفقیت رویکرد درمانی CBT از درمان دارویی هم بیشتر است و ماندگاری درمان نیز ثبات بیشتری دارد.
 |
| تصویر 3- درمان شناختی-رفتاری CBT |
برای گرفتن مشاوره و پلن درمانی می‌توان به مقاله روانشناس خوب مراجعه کرد. روانشناس با رویکرد درمانی شناختی-رفتاری به فرد کمک میکند تا علائم فیزیولوژیکیاش را کنترل کرده، اضطراب ناشی از آن را کاهش دهد و افکار ناخوشایند منفیاش را به چالش کشیده و احساس بهتری برایش ایجاد شود. مرکز خدمات مشاوره و روانشناختی مهرپندار با دراختیارداشتن کادری متخصص و تکمیل مانند روانپزشک و روانشناسان مجرب یاری‌گر افرادی است که دچار حملات وحشت‌زدگی میشوند و برای درمان آنها از تمامی متدهای درمانی استفاده میکند.
مقالات بیشتر روانشناسی
هدایت تحصیلی (قسمت ششم)
ارتباط موثر؛مهارت فن بیان
کلینیک سالمندان و بازنشستگان
افسردگی، علل، نشانه‌ها و راه‌های مقابله با آن
- درج کدهای HTML ممنوع است.
- از ارسال تکراری خودداری فرمایید.
- بهتر است با حروف پارسی دیدگاه خود را تایپ کنید.
- به منظور کنترل و مدیریت محتوا، در صورت اضطرار، حق ویرایش و یا حذف نظر برای مدیریت محفوظ است.
