کنترل خشم کودکان

تفاوت خشم و پرخاشگری

کنترل خشم کودکان

خشم یکی از هیجان‎های اصلی می‎باشد، زمانی که صحبت از کنترل خشم می‎شود نیاز به دانستن این مسأله است که می‎توان هیجان خشم را تجربه کرد و این امری طبیعی است، اما ما اجازه بروز پرخاشگری چه به صورت کلامی و چه غیر‎کلامی را نداریم.

مغز و پرخاشگری:

در زمان‎هایی که اشخاص هیجان خاصی ندارند کورتکس مغز فرماندهی ذهن را بر عهده گرفته و افکار منطقی خواهیم داشت، اما در زمانی که شخص هیجانات زیادی را تجربه کرده، سیستم لیمبیک مغز فرماندهی و کنترل را در دست می‎گیرد. به همین دلیل گاهاً افراد در زمان بروز هیجانات، تصمیمات احساسی و غیر‎منطقی می‎گیرند.
بسیاری از افراد در موقعیت‎های خاصی در دوره کودکی هیجان‎های خاصی را تجربه کرده و شرطی شده‎اند. در آینده زمانی که موقعیت‎های مشابه اتفاق می‎افتد، سیستم آمیگدال همان هیجان‎ها را بروز می‎دهد. مسأله مهم این مطلب است که افراد یاد بگیرند که چطور در زمان بروز هیجان قشر عالی‎تر مغز مانند هیپوکامپ، تصمیم‎گیرنده لحظات هیجانی باشد تا تصمیم‎گیری منطقی‎تری انجام شود و کنترل خشم شکل بگیرد.

می‎توان از چهار علت عمده پرخاشگری در کودکان به الگوپذیری، ناکامی، اضطراب و افسردگی اشاره کرد.

الگوپذیری:

رفتارهای والدین، تنبیه‌هایی که انجام می‌دهند، تنش‌ها و دعواهایی که بین والدین وجود دارد، فیلم و انیمیشن‌هایی که کودکان می‌بینند، بازی‌هایی که انجام می‌دهند، بودن در یک محیط پرخاشگرانه برای کودک، همه می‌تواند منجر به بروز پرخاشگری در کودکان شود.

ناکامی:

شکست‎های پی در پی و باید‎ها و نباید‎های سخت‎گیرانه و غیر‎منصفانه می‎تواند منجر به بروز پرخاشگری در کودکان شود. زمانی که کودک با صحبت نمی‎تواند منظورش را برساند ممکن است دچار احساس خشم شده و رفتار پرخاشگرانه داشته باشد.

اضطراب:

محیط اضطراب‎زا برای کودکان ممکن است منجر به بروز پرخاشگری شود، تنش‎های بین والدین یکی از مؤثرترین عوامل اضطراب‎زا در کودکان است.

افسردگی:

افسردگی در کودکان و بزرگسالان متفاوت است، در بزرگسالان خلق منفی می‎شود و احساس غمگینی به وجود می‎آید، اما در کودکان تکانشگری به وجود می‎آید.

راه‎های کنترل خشم

شناخت هیجانات:

اولین مسأله برای این که کودک شما مهارت کنترل خشم داشته باشد، شناخت هیجانات است. چهار هیجان اصلی شامل شادی، غم، خشم و ترس می‌باشد. راه‌های متعددی برای شناخت هیجانات وجود دارد. یکی از این راه‌ها استفاده از ماسک‌های چهره برای آگاهی از هیجانات است. همراه با کودک بازی کنید و ماسک‌ها را نشانش بدهید و از او بخواهید هیجانات را همراه با ماسک نام ببرد. یکی دیگر از راه‌های شناخت هیجانات تماشای فیلم انیمیشنی Inside Out است.

گفتگوی سقراطی:

با کودک صحبت کنید، در مورد هیجانش، چرایی علت خشمش، این که اگر جای شخص دیگری بود چه کار می‎کرد، این که اگر زمانی که پرخاشگری کرده جایش متفاوت می‎شد و مورد پرخاشگری قرار می‎گرفت چه احساسی داشت.

تایم آوت:

تایم آوت یا وقفه یکی از راه‎هایی است که فرد را از موقعیتی که منجر به هیجان منفی شده تا حدی دور می‎کند که شخص هیجاناتش فروکش کند و تصمیم‎گیری منطقی‎تری داشته باشد.
والدین می‎توانند وقفه را به شکل بازی انجام دهند. به این شکل که در زمان‎های بروز کمی خشم، واژه تایم آوت را به کار برند و بعد از آن وقفه به گفتگو بپردازند.

استفاده از سیستم پاداش:

به کودک توضیح دهید در صورتی که پرخاشگری نداشته باشد ستاره خواهد گرفت و اگر تعداد ستاره‎هایش به حدی برسد که شما می‎دانید و او نمی‎داند، جایزه خواهد گرفت. این مسأله ندانستن تعداد ستاره‎ها منجر به تلاش بیشتر کودک برای رسیدن به حد نصاب و پیشرفت خواهد شد. در نظر گرفتن جایزه‎ای مشخص از پیش شرط‎های استفاده از سیستم پاداش است.

محرومیت:

استفاده از محرومیت بابت فعالیت‎های مورد علاقه، یکی از راه‎های کنترل خشم در کودکان است. این محرومیت باید متناسب با سن و کار کودک باشد.

بازی درمانی:

در صورتی که کودک مهارت کنترل خشم را نداشت می‎توان از بازی درمانگر کمک گرفت. بازی درمانی با هدف شناخت هیجانات منفی و کنترل احساس و افکار به واسطه بازی‎هایی که انجام می‎شود، صورت می‎گیرد.

مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی مهرپندار با داشتن کادری مجرب آموزش‎هایی را در جهت مهارت فرزندپروری و کنترل خشم کودکان برگزار می‎کند. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفن 02126640192 تماس حاصل فرمائید.

 

مقالات بیشتر روانشناسی



بازدید: 31
تاریخ:
نظر خود را به عنوان اولین دیدگاه بیان کنید.

نام: * کد امنیتی: *
دیدگاه شما: *


وب سایت:
ایمیل: پنهان باشد
تلگرام: پنهان باشد
موبایل: پنهان باشد
جنسیت: آقا خانم اعلام نمی‌کنم
رنگ‌بندی: بنفش قرمز آبی سبز طلایی
  • درج کدهای HTML ممنوع است.
  • از ارسال تکراری خودداری فرمایید.
  • بهتر است با حروف پارسی دیدگاه خود را تایپ کنید.
  • به منظور کنترل و مدیریت محتوا، در صورت اضطرار، حق ویرایش و یا حذف نظر برای مدیریت محفوظ است.