سرماخوردگی روانی
نشانههای اختلال افسردگی
اصطلاحی در مباحث روانشناختی وجود دارد به نام ":سرماخوردگی روانی"، اما "سرماخوردگی روانی" به چه معناست؟
سرماخوردگی روانی همان افسردگی است. بیماری شایعی که بخش زیادی از جامعه را در بر گرفته است.
علت نامگذاری افسردگی به سرماخوردگی روانی:
به دو علت افسردگی را سرماخوردگی روانی مینامند. دلیل اول شایع بودن این بیماری است. حدود 20% جمعیت دارای اختلال افسردگی است. و دلیل دوم آسان بودن درمان اختلال افسردگی نسبت به درمانهای دیگر است.
علائم سرماخوردگی روانی:
برای اینکه تشخیص افسردگی یا همان علائم سرماخوردگی روانی داده شود یکی از دو نشانه خلق منفی و عدم لذت از فعالیتهایی که قبلاً لذت میبرده و در حال حاضر لذت نمیبرد، باید طی دو هفته وجود داشته باشد.
در مجموع برای تشخیص اختلال افسردگی باید پنج نشانه از بین این نشانهها وجود داشته باشد:
- خلق منفی
- عدم لذت
- کاهش یا افزایش وزن
- کاهش یا افزایش اشتها
- کمخوابی یا پرخوابی
- اختلال در تمرکز
- اختلال در حافظه
- کندی روانی-حرکتی
- کاهش میل جنسی
- افکار مرتبط با مرگ و خودکشی
برای بهبود افسردگی (سرماخوردگی روانی) چه کاری میتوان کرد:
- حمایت عاطفی بگیرید.
- فعالیت ورزشی و لذتبخش انجام دهید.
- درمان روانشناختی را جدی بگیرید.
مقالات بیشتر روانشناسی
کودک آزاری
چرایی بحران خودکشی و راهکارها
مهارت‌های تحمل پریشانی چه تاثیری بر کاهش استرس‌های روزانه دارد؟
بانک نوازشی مثبت
- درج کدهای HTML ممنوع است.
- از ارسال تکراری خودداری فرمایید.
- بهتر است با حروف پارسی دیدگاه خود را تایپ کنید.
- به منظور کنترل و مدیریت محتوا، در صورت اضطرار، حق ویرایش و یا حذف نظر برای مدیریت محفوظ است.
