وسواس فکری، افکار، عقاید یا باور‌هایی است که در ذهن شخص وارد می‌شود و شخص تلاش در جهت جلوگیری از این افکار دارد. افکاری که به فرد اضطراب وارد می‌کند و مکرراً و مصرانه در ذهن تداعی می‌شود و منجر به ناراحتی شخص می‌شود. این افکار معمولاً به شکل تکانه و یا تصاویر ذهنی است که به طور دائم و مقاوم برای شخص و به صورت غیر‌ارادی اتفاق می‌افتد.
زمانی که این افکار در ذهن تداعی می‌شوند، فرد تلاش می‌کند تا این افکار مزاحم را از ذهن خارج کند، یا به این افکار فکر نکند و همین مسأله منجر به اضطراب بالای فرد می‌شود.
وسواس فکری دو دلیل عمده دارد که عبارتند از:
از علل اصلی وسواس فکری می‌توان ژنتیک را نام برد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که میزان شیوع اختلال وسواس در دوقلوهای یک تخمکی، به مراتب شایع‌تر از دوقلوهای دوتخمکی یا خواهر و برادرهای معمولی است.
اگر ژنتیک را ظرفی برای اختلال وسواس در نظر بگیریم، استرس‌هایی که فرد در زندگی‌اش تجربه می‌کند را می‌توان محتوای این ظرف دانست.
اگر فرد آمادگی ژنتیکی برای داشتن وسواس داشته باشد، درصورت تجربه استرس‌های مکرر در زندگی، احتمال بروز وسواس شدت پیدا می‌کند.
افکار وسواسی معمولاً در این دسته‌بندی‌ها قرار می‌گیرند:
در این نوع از افکار وسواسی، فرد تکاته‌ها یا تصورات ذهنی نسبت به آسیب زدن به دیگران دارد و به شدت دچار نگرانی نسبت به این افکار می‌شود و گاهاً تلاش می‌کند تا خودش را در موقعیت‌هایی که احتمال آسیب رساندن به دیگران در آن‌ها وجود دارد، قرار ندهد.
در این نوع از افکار فرد تکانه‌ها یا تصورات ذهنی در مورد رابطه جنسی با محارم و غیرمحارم، همجنس‌گرایی یا تجاوز دارد که منجر به اضطراب فرد می‌شود.
این نوع از افکار وسواسی معمولاً در افراد مذهبی ایجاد می‌شود. افکاری مانند توهین به مقدسات، إعمال رفتارهای خلاف مناسک مذهبی، که فرد را به شدت مضطرب و نگران از مجازات و عقوبت الهی می‌کند.
فرد در این نوع از افکار به شدت نگران انتقال بیماری‌ها، به خصوص بیماری‌های جنسی است. ألبته این نوع وسواس صرفاً فکری نیست و فرد به نوعی دچار وسواس عملی نیز می‌شود و از تماس‌های پوستی و بسیاری از موارد دیگر اجتناب می‌کند.
یکی از راه‌های دور کردن افکار از ذهن، استفاده از تکنیک توجه‌برگردانی است. فرد در این شیوه تلاش می‌کند تا حواسش را به مسائل دیگر معطوف کند تا اضطرابش کاهش یابد.
توجه‌برگردانی شامل موارد زیر می‌شود:
- نام بردن و شمردن وسایل محیط در ذهن
- بازی یا مشاعره اسم
- هجی کردن کلمات
- هجی کردن کلمات برعکس
ألبته باید در نظر گرفت که این یکی از راهکارهای درمانی است و فردی که اختلال وسواس فکری دارد، بهتر است به متخصصین روانشناس یا روانپزشک مراجعه کند.
مرکز مشاوره مهرپندار با داشتن کادری مجرب و با دانش، همراه شما در مسیر زندگی است. متخصصین روانشناس و روانپزشک در مرکز مشاوره مهرپندار همراه شما خواهند بود در جهت درمان اختلال وسواس فکری. راه‌های تماس با مرکز مشاوره مهرپندار 02126640192 و 02126640194 می‌باشد.
دیدگاه خود را بیان بفرمائید❤