یکی از معضلات زوجین که در اتاقهای مشاوره مطرح میشود، نداشتن مهارت ارتباط مؤثر با همسر میباشد. این جملات زیاد مطرح میشود: "نمیتوانیم با هم حرف بزنیم" یا "اولین جمله به دومین جمله میرسد دعوایمان میشود"، "اصلاً حوصله حرف زدن با هم را نداریم". چه اتفاقی باعث این معضل میشود؟
1.به جای پنهان کردن یا فرار از مسأله و به عبارت بهتر "تغییر در مسأله و مشکل، به تعمیر آن بپردازید". یکی از مهمترین کلیدهای ارتباط مؤثر روش صحیح حل مسأله میباشد، مسألهای که بین زوجین ایجاد شده و باعث رنجش آنها شده. در اکثر مواقع افراد در برخورد با مسائل و رنجشها از مکانیزم اجتناب (فرار)، تسلیم شدن یا جبران افراطی (تلاش کاریکاتوری) استفاده میکنند. در صورتی که در ارتباط مؤثر بهترین روش در برخورد با مسأله یا رنجش پرداختن صحیح به مسأله میباشد. (مراجعه به مقاله روش حل مسأله)
2.مشارکت فعالانه داشته باشیم. در ارتباط مؤثر زوجین باید با هم همکاری داشته باشند. رابطه یکه کار تک نفره نیست. رابطه یک قایق است با دو پارو. یکی از آنها خانم و یکی دیگر آقا میباشد. برای جلو رفتن باید هر دو پارو بزنید. پاروزدن یکی از آنها باعث چرخش قایق میشود. این همان چیزی است که باعث ایجاد سیکلهای معیوب در رابطه میشود.
3.گوش دادن فعال و نشان دادن اینکه قابلیت شنیدن رنجشها، گلهها و انتقادات را دارید. در ارتباط مؤثر گوش دادن فعال بسیار مهم است.
الف) هنگام صحبت با هم حتماً رو به روی هم بنشینید. حواستان به موبایل، روزنامه، تلویزیون -سبزی پاک کردن (کار منسوخ شده در خانمها) جهت مزاح در مثال آورده شد- نباشد.
ب) حین صحبت با هم تماس چشمی داشته باشید. تماس چشمی پیامی که به طرف مقابل مخابره میکند این است "من به تو گوش میدهم" یا "حواسم به شما هست".
ج) پریدن وسط حرف یکدیگر هرگز نداشته باشید.
د) خلاصه سازی؛ آن چیزی که طرف مقابل در چند دقیقه گفته را در یک یا دو جمله خلاصه کنید. مثلاً "متوجه شدم عزیزم، منظور شما اینه که بهت بیشتر توجه کنم، درسته؟"
ه)پاسخ دادن به همان موضوعی که طرف مقابل مطرح کرده نه چیز دیگر، به عبارتی لطفاً "یکه به دو" نکنید.
4.در پاسخ دادن به رنجش یا مسأله در ابتدا به جنبههای مثبت طرف مقابل خود اشاره کنید بعد به جنبههای منفی. مثال: "عزیزم تو مرد خوبی هستی. بارها گفتم تو حواست بهم هست، هر موقع بهت نیاز داشتم در دسترس بودی، دست و دلبازی اما...".
دیدگاه خود را بیان بفرمائید❤