اختلال اضطراب فراگیر

خیلی از روزها بی‌دلیل دلشوره و نگرانی داشتم، یا کافی بود که تماس بگیرم با مامان یا بابا و آن‎ها گوشی‌شان را یکی دو دفعه جواب ندهند، آن وقت سطح اضطرابم به قدری بالا می‎رفت که قابل کنترل نبود. کوچکتر که بودم نیمه شب‎ها از خواب بیدار می‎شدم و آهسته می‎رفتم بالای سر مامان که ببینم نفس می‎کشد یا نه. همیشه ایام امتحانات دچار اضطراب می‎شدم. بعد‎ها در مورد سلامتی، آینده، خانواده و شغل دچار اضطراب شدم. اضطرابم به قدری بالا بود که امانم را برید، دیگر باید کاری می‎کردم. تا این که با مرکز روانشناسی مهرپندار آشنا شدم و به کمک روانشناسم تحت درمان قرار گرفتم.
این‎ها صحبت‎های فردی است که سال‎ها از اختلال اضطراب فراگیر رنج می‎برد.

تعریف اختلال اضطراب فراگیر (GAD):

GAD نوعی اختلال اضطرابی است که معمولاً به صورت نگرانی نامعقول و بیش از حد در مورد آینده، سلامت، نزدیکان، شغل و فعالیت‎های روزمره است.

نشانه‎های اختلال اضطراب فراگیر:

برای تشخیص اختلال GAD نگرانی و اضطراب در مورد آینده، سلامت، شغل، تحصیلات، خانواده و نزدیکان حدأقل شش ماه باید وجود داشته باشد.
این اضطراب و نگرانی به صورت روزمره بوده و معمولاً زمانی که فرد دچار اضطراب می‎شود، لحظه به لحظه بر شدت اضطرابش افزوده می‎شود.

اختلال GAD در زنان یا مردان:

معمولاً اختلال GAD دو برابر در زنان اتفاق می‎افتد.
اغلب شروع این اختلال از دوره نوجوانی و یا اواسط عمر شروع می‎شود و شدت اختلال در اواسط عمر به بالاترین حد ممکن می‎رسد.
فروکش کامل این نشانه‎های اضطرابی بدون درمان کامل تقریباً به ندرت رخ می‎دهد.
در سنین ابتدایی نگرانی‎های عمده بیشتر در مورد مدرسه و امتحانات است، اما در سنین بالاتر نگرانی‎ها در مورد سلامت، خانواده و آینده می‎شود.

علت اختلال GAD:

-ژنتیک:

یکی از عوامل به وجود آورنده اختلال اضطراب فراگیر ژنتیک است. پژوهش‎ها نشان داده است که شیوع اختلال GAD در دو‎قلوهای یک تخمکی به مراتب بیشتر از دو‎قلوهای دو تخمکی است.

-وجود یک رویداد حادثه زا:

تجربه یک رویداد حادثه زا و یا مشاهده آن، چه برای خود شخص، چه برای نزدیکان می‎تواند منجر به بروز اختلال GAD شود. تجربه یک رویداد حادثه زا مانند از دست دادن یک فرد نزدیک باعث نگرانی‎ها و دلشوره‎های مختلفی در زندگی شخص می‎شود.

-والدین مضطرب:

داشتن یک والد مضطرب الگویی در زندگی می‎شود که دنیا را جای نا‎امنی در نظر گرفته و همواره نگرانی‎های روزمره‎ای داشته و همیشه گوش به زنگ یک اتفاق ناگوار باشد.

-داشتن طرحواره آسیب پذیری:

طرحواره‎ها باورهای عمیقی هستند که در دوران کودکی و نوجوانی ساخته می‎شوند. طرحواره‎ها معمولاً به واسطه ارتباط با والدین، همسالان و یا محیط پیرامون شکل می‎گیرند. یکی از طرحواره‎های افرادی که اختلال GAD دارند، طرحواره آسیب پذیری است. داشتن این طرحواره در افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر منجر به گوش به زنگی و نگرانی در مورد اتفاقات ناگوار می‎شود.

اختلال اضطراب فراگیر چه اثری در زندگی دارد؟

معمولاً فردی که اختلال GAD دارد به دلیل نگرانی‎های بیش از حد در مورد وقوع یک اتفاق ناگوار، اضطراب بالایی را تجربه می‎کند.این مسأله حتی می‎تواند در تمرکز فرد خلل ایجاد کرده، وابستگی‎های شدید عاطفی را پدید آورد و همچنین منجر به اجتناب از بسیاری از موقعیت‎های زندگی شود.

درمان اختلال اضطراب فراگیر:

برای درمان اختلال اضطراب فراگیر هم از درمان دارویی استفاده می‎شود و هم از درمان‎های روانشناختی. داروهای ضد اضطراب تا حدودی به رفع علائم اضطرابی فرد کمک می‎کند، اما شاید درمان کامل تر، درمان شناختی-رفتاری برای این اختلال است.
از آنجایی که تمامی علائم اختلال GAD ناشی از افکار می‎باشد، در درمان شناختی-رفتاری با به چالش کشیدن این افکار و آموزش ریلکسیشن، فرد هم علائم اضطرابی‎اش کاهش یافته و هم افکارش واقع‎‎بینانه تر می‎شود.

با تماس با مرکز خدمات مشاوره و روانشناختی مهرپندار و بهره گیری از خدمات متخصصین مجرب می‎توان گامی در راه کاهش علائم اضطرابی و پیش به سوی سلامت روان برداشت.